Sportieve Sapkuur Vakanties
Sapkuur Home
DETOX - ENGLISH
Sapkuren - detox
Sapkuur programma
Sportvakantie
Massages & Detox
Team begeleiding
Prijzen & data 2018
Accommodatie
Gastenboek
Contact & aanmelden
Sapkuur Foto Album
 Links sapvastenkuur
Ontvang Nieuwsbrief

 

 Ochtendstretch Yoga  Wandelen   AquaFitness   Fitness

 sportvakantie

08:00 uur

  

Yoga / stretch

relaxte start van de dag

 

in de tuin, soms op het strand 

 

 

   

 sapkuur

10:00 uur

 

 over stranden en kliffen,

in het binnenland

 

ieder op z'n eigen tempo

 

 

   

sportvakantie

15:00 uur

 

conditie opbouwen:

cardioles 

 

vet verbranden

 

vrij bewegen zonder zwaartekracht

 

 

   

vastenkuur   

 18.00 uur

 

ZUMBA fitness

bodyshape / pump

pilates / toning

tai chi kung

cardio interval training

 

 

 

 

Het sportprogramma is bedoeld om:

  • de stofwisseling te bevorderen
  • te voorkomen dat u spiermassa verliest
  • alle lichaamsprocessen te activeren en te bevorderen
  • calorieën/vet te verbranden
  • te ontspannen door inspanning (ieder op zijn eigen niveau).
  • u te stimuleren en te laten zien dat sport heel plezierig kan zijn 
  • zodoende een start te maken om thuis ook weer te gaan sporten

 

Ochtend yoga/stretch: een heerlijke ontspannende start van de dag, met een voor iedereen toegankelijke yoga stretch, om de spieren soepel en lenig te maken/houden. Veel gasten zijn na de kennismaking met de ochtend yoga/stretch bij thuiskomst enthousiast aan yogalessen begonnen.

 

Wandelingen: Een geliefd onderdeel van ons sportprogramma, iedereen geniet van deze prachtige wandelingen door/in de natuur.

 

Aquajoggen: is een cardiosport die niet alleen de hart-longfunctie stimuleert, maar ook een goede calorieën verbrander is. Door de weerstand van het water is een half uur aquajoggen net zo effectief als 1 uur grond oefeningen. Bovendien, door het drijvende vermogen niet belastend voor gewrichten en het bewegingsapparaat.

Prima voor mensen die herstellend, blessure gevoelig en/of wat zwaarder zijn. Door stimulerende muziek, is het erg leuk om te doen. Ook deze vorm van bewegen is voor sommige gasten een kennismaking en wordt bij thuiskomst vaak voortgezet.

 

Fitness: deze gevarieerde lessen bestaan uit; Zumba, bodyshape / bodypump, pilates, aerobic en tai chi kung, oefeningen met dynabands, gewichten en aerobic gymballen.

 

Meditatie: Bij voldoende belangstelling wordt er soms in de avonden, een yoga/meditatie les voor het slapen gaan aangeboden.

 

 

Optionele activiteiten:

  • golfen, tennis, paardrijden (in de natuur, ook voor beginners)
  • fiets, mountainbike, motor of auto huren
  • safaritocht, boottocht met bezoek aan de grotten, karten, quad rijden
  • watersporten; jetskiën, parasailing, scubadiving, vissen

Golfen:

Houdt u er rekening mee dat er strikte regels en dresscodes gelden.Toegang zonder een handicap is bijna nergens toegestaan. Wel kunt u oefenen op de drivingrange in de buurt. John (zie team) helpt u graag op weg.

 

 

vastenkuur, sportvakantie, sapvasten

Sportieve Sapvastenkuur Vakanties  | Heidi@HeidiontheMove.nl